Главная

5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома






Информация о видео 5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома


Название :  5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома
Продолжительность :  
Пользователь :  id 944288504831
Дата публикации :   20200922
Просмотры :   g({'EVENT_ID':
Понравилось :   1,376
Не понравилось :   24


Фото из видео 5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома





Описание к видео 5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома



Комментарии к видео 5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома



Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор!
Пишите свои комментарии об этом видео! Задавайте вопросы доктору, постараемся на все ответить :))
Комментарий от пользователя: Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор!


Dmitriy Gorpinich
Что-то судя по видео у самого спина кривая.
Комментарий от пользователя: Dmitriy Gorpinich


Марина Лапихина
Ерунда сколько не делала не помогает
Комментарий от пользователя: Марина Лапихина


박박
Здравствуйте , можно ли эти упражения делать после операции на межпозвоночной грыже
Комментарий от пользователя: 박박


Кристина Иванова
Доктор здравствуйте! Покажите пожалуйста упражнение для руки мне поставили диагноз дистальный порез правой руки, болит мёрзнет муражки бегают печёт от логтя до кончиков пальцев, и между плечом и логтем боль руку поднять не могу она у меня плохо но работает
Комментарий от пользователя: Кристина Иванова


Г Ф
Да вы на него то гляньте ему самому еже пи.
Комментарий от пользователя: Г Ф


Татьяна Кодина
Что вы можете предложить для шейного отдела позвоночника.
Комментарий от пользователя: Татьяна Кодина


Иван Перепелица
Спасибо большое за четкую подачу материала
Комментарий от пользователя: Иван Перепелица


Лариса Ефимова
Спасибо большое!!!Все очень доступно рассказали.
Комментарий от пользователя: Лариса Ефимова


Ксения П
спасибо!
Комментарий от пользователя: Ксения П


Иочбалис Дарья
👌🏼👌🏼👌🏼
Комментарий от пользователя: Иочбалис Дарья


Людмила Селезнева
👍👍👍🙏🙏♥️🙏🙏
Комментарий от пользователя: Людмила Селезнева


Станислав Василенко
Благодарю
Комментарий от пользователя: Станислав Василенко


mike astro
Спасибо за упражнения и объяснения к ним,обязательно подписка и лайк.
Спина не болит,но в 52,все же хочется побаловать ее,отблагодарить за верную службу....

Комментарий от пользователя: mike astro


Юлия Бочарова
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, может при грыже 6-7 шейных позвонков?
Комментарий от пользователя: Юлия Бочарова


Валентина Саченко
СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР ИВАН МИТРОФАНОВИЧ !!!
👍👍💖УПРАЖНЕНИЯ 👍👍👍БУДУ СТАРАТЬСЯ ДЕЛАТЬ ИХ! ПОТОМУ,ЧТО,КОГДА БОЛИТ СПИНА,УЖЕ ВООБЩЕ НЕ ДО ЧЕГО,ТЕРЯЕТСЯ ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ. А ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ СРАЗУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЭНЕРГИЯ И РАДОСТЬ. СМОТРИШЬ НА МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ. 💖👍, СПАСИБО ВАМ ЗА ДОСТУПНЫЕ ОБЪЯСНЕНИЯ И КРАТКОСТЬ.

Комментарий от пользователя: Валентина Саченко


natali grigor
Этот выдох ,, хап ""не получается совсем
Комментарий от пользователя: natali grigor


Николай Камышов
Редко пишу коментарии , но прям спасибо 45 лет , в прошлрм спортсмен , привет из Одессы😀
Комментарий от пользователя: Николай Камышов


Александр Баньковский
Второе упражнение только для спины ?)))
Комментарий от пользователя: Александр Баньковский


Анжелика Поляченко
Одна я здесь такая, повторяла упражнения за доктором?))Спасибо вам, очень простые и эффективные.
Комментарий от пользователя: Анжелика Поляченко


Вован Вованов
Кха-кха-кха-кха😂
Комментарий от пользователя: Вован Вованов


Татьяна Цыбуля
Спасибо, доктор! 😍
Комментарий от пользователя: Татьяна Цыбуля


MsThebutchers
колсон
Комментарий от пользователя: MsThebutchers


Имя Фам
Здравствуйте,эта гимнастика подходит для шейного,грудного и поясничного отдела.Я подписалась
Комментарий от пользователя: Имя Фам


Данте Алигьери
Такие упражнения только для здорового позвоночника.
Комментарий от пользователя: Данте Алигьери


Зоя Горбунова
Дорогой доктор, как бы научиться так дышать и ,,ХАкать, ну не получается и все тут, не дышит диафрагма.Спасибо вам за ваши упражнения, здоровья вам.
Комментарий от пользователя: Зоя Горбунова


Искандер каЧЕев
Доктор спасибо Вам большое!!! Полезное видео.
Комментарий от пользователя: Искандер каЧЕев


Влад Стефанюк
Один два раза в день вот это упражнение делай, позвоночник болеть не будет
Комментарий от пользователя: Влад Стефанюк


Лариса Гриднева
многие хотят мгновенного результата от таблетки или мази. а дело заключается в работе мышц . и исцелит себя может только сам человек. надо только потрудиться,. главное знать как правильно делать. спасибо доктору за эти упражнения. все четко и понятно. с уважением от благодарных зрителей.
Комментарий от пользователя: Лариса Гриднева


Марина Колотий
Спасибо большое за то, что делитесь с нами этими упражнениями. Я иногда интуитивно делала что то похожее, когда болела спина. А теперь знаю как надо этот минимум применять. Спасибо, будьте здоровы!
Комментарий от пользователя: Марина Колотий


Александр Дворник
Что за звуки он издаёт?
Комментарий от пользователя: Александр Дворник


Катя ####
В третьем упражнении думаю нужно следить, чтобы поясница была прижата
Комментарий от пользователя: Катя ####


Niromonus Niromonus
Оо доктор я чувствую как организм начал гореть в хорлщем смысле этого слова.Я вроде бы человек довольно спортивный и благодаря этому заработал пробл со спиной но эти упражнения заставляют работать и гонять кровь.Буду их использовать.Спасибо👍
Комментарий от пользователя: Niromonus Niromonus


Наталья Казанчук
Вы пробовали делать ЭТО при болях? Категорически нельзя!
Комментарий от пользователя: Наталья Казанчук


Alexander Kritskiy
Г
Комментарий от пользователя: Alexander Kritskiy


Сауле Алпысбай
Вывод важно движение и правильное дыхание,чтобы кислород поступал во все сосуды.
Комментарий от пользователя: Сауле Алпысбай


иван иванов
Вот я думаю , что ещё можно придумать имея в наличии две руки и две ноги? Что - то не помогает эта венозная кровь с упражнениями всякого рода от спондилолистеза. Ну никак не помогает, совсем никак.
Комментарий от пользователя: иван иванов


Marina Keenan
Благодарю! Подписалась ❤️👍
Salut from SF! ❤️🙏

Комментарий от пользователя: Marina Keenan


odio e dolore
- что такое фокусировка ?
- хм, не в курсе

Комментарий от пользователя: odio e dolore


Svetlana Lana
Благодарю за вашу помощь!
Комментарий от пользователя: Svetlana Lana


Anja Safonova
Спасибо! Скажите пожалуйста а как получить полный комплекс упражнений ? Я живу в Новосибирске спасибо Анна
Комментарий от пользователя: Anja Safonova


Anja Safonova
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько подходов надо делать ?
Комментарий от пользователя: Anja Safonova


ТОЧ ПРОМ ПРИЛАД
Здравствуйте, подойдут ли эти упражнения при опущении кишечника?
Комментарий от пользователя: ТОЧ ПРОМ ПРИЛАД


Коля Боков
Мха))))
Комментарий от пользователя: Коля Боков


Дарья
СПАСИБО!!! Я ИМЕННО ХОТЕЛА ЧТО-ТО ТАКОЕ НОВЫЕ ДОБАВКИ К УПРОЖНЕНИЯМ КОТОРЫЕ Я ДЕЛАЮ, НЕ ЛЕНИТЕСЬ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ЭТИ УПРОЖНЕНИИ!!! ВСЕХ БЛАГ ВАМ!!!
Комментарий от пользователя: Дарья


Farida Akbarova
Уважаемый доктор мржно это все посое рперация грыжы уже прошло 2 месяца как опериррвала , боль перешел на прааую сторону притом с головы до ног ноющий?!
Комментарий от пользователя: Farida Akbarova


Nat Natali
Благодарю!
Комментарий от пользователя: Nat Natali


Алина Масгутова
Можно делать при нестабильности шейного отдела и двух грыжах в шее? Грудной кифоз сглажен, спондилоартроз шеи. Гипертония от зажатых мышц шеи
Комментарий от пользователя: Алина Масгутова


АнжеликаБорисовна 061265
Поставили Диагноз. Спондидоартроз можно делать, спасибо🙏💕
Комментарий от пользователя: АнжеликаБорисовна 061265


Віталій Немеш
А при грижах діска L5 S1 можна робити ці вправи????
Комментарий от пользователя: Віталій Немеш


Eugenia Даире
Отлично. Коротко, ясно, наглядно. А главное: очень быстро помогло. Огромное Вам спасибо!
Комментарий от пользователя: Eugenia Даире


Ольга Таганрог
звук тихий... Благодарю за упражнения!
Комментарий от пользователя: Ольга Таганрог


Евгений Анегин
Все правильно! Спасибо огромное!
Комментарий от пользователя: Евгений Анегин


Александр Гиоев
Все упражнения перепроверил у разных врачей, упражнения данного товарища помогли более всех.Особенно первое упражнение,со сна просто оживляет,даёт волшебный эффект.Ставит все на свои места Спасибо.
Комментарий от пользователя: Александр Гиоев


Honey the bee
Я обычно не подписываюсь на врачей, но...
* тык *

Комментарий от пользователя: Honey the bee


Рашид Рашид
Сам придумал
Комментарий от пользователя: Рашид Рашид


Наталія Петрух
У меня протрузии в шейном и поясничном отделах,можно ли делать ваши упражнения?
Комментарий от пользователя: Наталія Петрух


Венера Ферарь Gypsy dance
Доктор какие Упр делать при простреле отдела ниже лопаток и чуть выше пояснице , вобщем середины спины , это какой отдел по назвать?
Комментарий от пользователя: Венера Ферарь Gypsy dance


Karina Alex
Дорогой доктор! Спасибо большое, что вы отозвались. Подскажите, пожалуйста (если это можно), есть ли какие то специальные витамины или вещества для укрепления позвоночника. Вы знаете, при поворотах, движениях слышу хруст, щелчки. Хочется какой-то профилактики, укрепления. Есть ли что то универсальное? Думаю эта информация будет нужна и полезна сотням людей- вашим подписчикам. Заранее спасибо вам большое!
Комментарий от пользователя: Karina Alex


Манюша Жолборсова
Спасибо вам большое 🙏благодаря вашим занятием у меня перестало болеть спина🙏💐💐
Комментарий от пользователя: Манюша Жолборсова


Zhanna GeldNumero
Вы чудо ! Благодарю.
Комментарий от пользователя: Zhanna GeldNumero


Aleks B
Бабло решил заработать на подписчиках !? Шарлотан...
Комментарий от пользователя: Aleks B


Dmitriy Shushkov
При грудном сколиозе 2 степени у взрослого, можно такие упражнения применять?
Комментарий от пользователя: Dmitriy Shushkov


Sveta Panyushkina
Да, методика работающая, ничего лишнего, все продумано до мелочей. А уже научилась отличать "мух от котлет". Я вот уже как 14 лет занимаюсь зарядкой на полу и благодаря чему избавилась от грых на позвоночнике. Протрузии ещё есть, но я работаю в этом направлении. И добавлю в свою копилку ваши упражнения. Низкий Вам поклон, за дело, которым Вы занимаетесь!
Комментарий от пользователя: Sveta Panyushkina


Anar Kuanisheva
У меня грыжа L4,L5 L5 LS.болит левая нога по утрам.сколько раз в день мне нужно делать этот комплект упражнений?спасибо
Комментарий от пользователя: Anar Kuanisheva


viktor zhabko
Лайк и подписка!!!! Отличное видео!!!!
Комментарий от пользователя: viktor zhabko


Theodore Tryman
Подскажите пожалуйста, как часто нужно выполнять данные комплекс упражнений (ежедневно,через день или несколько раз в день) ? Благодарю вас за такое видео
Комментарий от пользователя: Theodore Tryman


Maria Huber
Добрый день, спасибо большое, если у вас есть упражнения против сколиоза, запишите пожалуйста,с уважением Любовь
Комментарий от пользователя: Maria Huber


Нелли Морозова
Добрый день, доктор. Я неоднократно регистрировалась на Ваши семинары, но никогда не получала уведомление о начале занятий. В чем дело?
Комментарий от пользователя: Нелли Морозова


Dina Krit
Здравствуйте. А как можно с вами связаться?
Комментарий от пользователя: Dina Krit


Маков Ров
Прелесть! Вы- кинозвезда! Очень привлекательный мужчина! Очень грамотно объясняете! Спасибо.
Комментарий от пользователя: Маков Ров


Айнура Шаранова
Такие классные упражнение. Из за короновируса не могла уехать в россии пришлось зделать операции на позвоночнику в юж корее .но оказываеться наши доктора лучше чем в корее. Я эту упражнение показываю корейцам им так нравиться ваши упражнение и они тоже делаеть эти упражнение . Спосибоо доктор!!!
Комментарий от пользователя: Айнура Шаранова


Alex Alex
А при грыже их можно делать?
Комментарий от пользователя: Alex Alex


Сандал Флори
После таких выдохов можно в обморок упасть)))) поначалу будет голова сильно крутится. Но с временем привыкнешь
Комментарий от пользователя: Сандал Флори


Бахмуд Магомедов
" ИЗЛЕЧЕННЫЕ ОТ НЕИЗЛЕЧИМОГО" В ЮТУБЕ, ДАРЮ ДОБРОМУ ДОКТОРУ И ЕГО СЛУШАТЕЛЯМ !! ДА, ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ХОРОШИ ВСЕМ,НО БОЛЬНЫМ НАДО ДЕЛАТЬ ПО НАРАСТАЮЩЕЙ, ОТ 20 -30 , ДО 150 РАЗ, СЛУШАЯ СЕБЯ.
Комментарий от пользователя: Бахмуд Магомедов


танкист от бога
Огромное вам спасибо, после баскетбола сильно болела спина, поделал все упражнения и сразу почувствовал облегчение.
Комментарий от пользователя: танкист от бога


Elena Gordeeva
А меня точно "не заклинит" с поясницей после упражнений таких? А то иногда не так повернешься и все- потом двигаться нелелю не можешь, а то и в кровати спать. Уже всего боюсь.
Комментарий от пользователя: Elena Gordeeva


Сергей Марченко
Спасибо. Понятно все. Можно упражнения против защемления нерва, это когда нога как-бы отниматся и забивается.
Комментарий от пользователя: Сергей Марченко


Natalia Guds
Благодарю Вас!!!👍👌👍
Комментарий от пользователя: Natalia Guds


жанна оваденко
Добрый день, подскажите пожалуйста, у дочки сколиоз 1 степени. Ей помогут эти упражнения при сколиозе? Спасибо.
Комментарий от пользователя: жанна оваденко


Дианна Карапетян
Доктор скажите как можно лечить восполение сидалищного нерва, у меня 7 месяце беременности защемилса сидалеший нерв и никто ничего не сделал 1,5 лижала вх больнице после перестала ходит не могла после мне сделали кесерево экстренно и сейчас прохожу 3 курс личение но ноги болят, скажите что мне делать
Комментарий от пользователя: Дианна Карапетян


Эльмира Михаилова
Доктор в белой однжде не очень смотритесь, похожи на больных которых вы лечите, добавляйте красок в одежду, любите белый цвет?добавьте аксесуары ,часы, браслеты, ну насочки хотяб розовые наденьте, кошмар какой то.
За видео благодарю. Спасибо.😁😁

Комментарий от пользователя: Эльмира Михаилова


Tatyana Shehovtsova
Да даст Вам Господь здоровье во все дни жизни
Комментарий от пользователя: Tatyana Shehovtsova


Александр Андерсен
Какие можно на зарядку вооружить ,а какие перед сном? При грыжах в поясничном .
Комментарий от пользователя: Александр Андерсен


Kek Keknovich
Спасибо, у меня как раз в предэкзаменнационный период начала болеть поясница и проблемы со здоровьем в целом. Чтобы выходить гулять времени нет, но хотя бы эти упражнения буду делать, а то мне до гиподинамии недалеко(если не уже) 😉
Комментарий от пользователя: Kek Keknovich


Таисия Драчевская
Я вас благодарю кратко и понятно раньше делала но всеже надо не лениться и возобновить занятия здоровья вам доктор подтолкнули
Комментарий от пользователя: Таисия Драчевская


Лариса Шупта
А при ишиасе это поможет
Комментарий от пользователя: Лариса Шупта


Raisa Dinin
Спасибо огромное, доктор!!! Прекрасный комплекс упражнений!!!
Комментарий от пользователя: Raisa Dinin


Жуков Сергей
Спасибо. Понятно и доходчиво. Хорошо бы ещё звук по громче.
Комментарий от пользователя: Жуков Сергей


ъэюя
Спасибо за комплекс упражнений. Не у каждого есть возможность посетить специалиста. Здоровья Вам.
Комментарий от пользователя: ъэюя


Геннадий Симоненко
Спасибо. Профессионала сразу видно!
Комментарий от пользователя: Геннадий Симоненко


taniashk
Огромная благодарность за ваши упражнения
Комментарий от пользователя: taniashk


Тики *
Спасибо большое!!! Очень грамотно и полезно.
Комментарий от пользователя: Тики *


Нина Крылова
После 67 можно делать эти упражнения?
Комментарий от пользователя: Нина Крылова


Эн Н
При грыжах поясничного отдела помогает? с протрузией,год уже болит ( и мне не так много лет еще😞
Комментарий от пользователя: Эн Н


Maryam shou
Спасибо большое вам доктор
Комментарий от пользователя: Maryam shou


Марина Солодовникова
Благодарю!
Комментарий от пользователя: Марина Солодовникова


Сергей Виноградов
супер - прекрасные упражнения - очень похожи на упражнения из комплексов цигуна и йоги
Комментарий от пользователя: Сергей Виноградов


Ol Pet
Спасибо, доктор
Комментарий от пользователя: Ol Pet


Антон Потапов
\а если нога короче другой\7
Комментарий от пользователя: Антон Потапов



Похожие на 5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома видео