Главная

Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)






Информация о видео Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)


Название :  Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)
Продолжительность :  
Пользователь :  id 813556261027
Дата публикации :   20200922
Просмотры :   g({'EVENT_ID':
Понравилось :   1,400
Не понравилось :   27


Фото из видео Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)





Описание к видео Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)



Комментарии к видео Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)



Вадим ИБРАГИМОВ
Шамиль великий имам гордость уммы России богослов номер один однозначно наконец-то появился наследник пророка Аллаhуакбэр
Комментарий от пользователя: Вадим ИБРАГИМОВ


Дмитрий Антонов
Подскажите пожалуйста,в какое время суток лучше делать упражнения?Как будет эффективнее???
Комментарий от пользователя: Дмитрий Антонов


Максим Шийка
Скажите пожалуйста от протрузий тоже поможет ?
Комментарий от пользователя: Максим Шийка


Назым Жантекеева
Спасибо большое! После вторых родов начались боли в верхней части спины, меж лопатками.....ИншаАллаһ буду следовать Вашим рекомендациям. Крепкого здоровья Вам👍👍
Комментарий от пользователя: Назым Жантекеева


Elena Novikova
Дай Бог здоровья и долгих лет за вашу доброту, ОГРОМНОЕ спасибо!!!
Комментарий от пользователя: Elena Novikova


Иван Цареевич
Болтун
Комментарий от пользователя: Иван Цареевич


Э К
И обязательно растякивайте подвздошную мышцу
Комментарий от пользователя: Э К


Sturm Mr.
Альхамдудиллях! Дай вам бог здоровья Шамиль хаджы. 2 года мучаюсь со спинной болью каждые пол года колю уколы почему раньше не видел это видео на все воля Аллаха. Сегодня сделал упражнения Слава Аллаху отпустило спину. Буду делать теперь.
Комментарий от пользователя: Sturm Mr.


Sturm Mr.
Имел честь лично видеть хорошего человека и его брата.
Комментарий от пользователя: Sturm Mr.


Марк Твен
Нельзя просто сказать: занимайтесь йогой.
Комментарий от пользователя: Марк Твен


Tatiana Osharov
Здравствуйте. Сегодня 2020 год, нашла это видео. Огромное вам спасибо за это видео!!!
Комментарий от пользователя: Tatiana Osharov


Kardannaya Pereda4a
Я слышал что мышцы напрягаются за долгие годы и из-за этого появляются различные боли,но благодаря таким растяжкам происходит расслабление и облегчение,спасибо большое!
Комментарий от пользователя: Kardannaya Pereda4a


Trixter White
спасибо вам большое..))
Комментарий от пользователя: Trixter White


Elena Afanasyeva
OGROMNOE VAM SPASOBO . INFORMAZIJ OCEN POLEZNAIA 🌹❤
Комментарий от пользователя: Elena Afanasyeva


Dilafruz Dilafruz
Мне 68 лет..грыжа ест..сделала 2 раза первое упражнение..сразу легче стало..😇
Комментарий от пользователя: Dilafruz Dilafruz


Александр Александр
Всем добрый вечер. Подскажите, есть кто из 2020 года кто делает данные упражнения? Как у вас протекает процесс? Я вот уже 2 недели как делаю всё, что Шамиль показывает в видео, но даже маленьких улучшений к моему большому сожалению нету! С недавних пор становиться только хуже и боль увеличивается.(((
Комментарий от пользователя: Александр Александр


M
Мне в 17 лет удалили грыжу, т.к она уперлась в нерв и боль была невыносимая 24/7 на протяжении полу года. При этом я до это 10 лет отстояла у станка( классическая хореография), это наследственность и невезение( место грыжи прямо в нервный пучок), так что случаи бывают разные, не надо закатывать глаза и делать умное лицо про парня 17 лет.
Комментарий от пользователя: M


FI FA
6:56 благодарю
Комментарий от пользователя: FI FA


Нурали Чекиров
Аллаху акбар 🙏 аль-хамду ли-Ллях ☝️ субханАллах
Комментарий от пользователя: Нурали Чекиров


Nataliia Maksimova
🙏🏻 спасибо. Очень хороший комплекс упражнений
Комментарий от пользователя: Nataliia Maksimova


Nataliia Maksimova
У меня хрустнуло предпоследнее упр. 😀👍
Комментарий от пользователя: Nataliia Maksimova


J-get The
Спасибо вам Шамиль абый
Комментарий от пользователя: J-get The


Leila Daskieva
Спасибо!
Комментарий от пользователя: Leila Daskieva


Бахчипин Бах
Шамиль ассалаумалейкум! Вы хороший, нормальный парень!!!
Комментарий от пользователя: Бахчипин Бах


Almas Iskakov
Спасибо большое за эти упражнения, действительно помогают и снимают боль! 🙌🙏
Комментарий от пользователя: Almas Iskakov


Arlan Kanat
9:15
Комментарий от пользователя: Arlan Kanat


Yertay Dyussembayev
Шамиль ! Рахмет! Благодаря Вашим упражнениям , которые я делаю ежедненевно сейчас забыл что такое грыжа!!
Комментарий от пользователя: Yertay Dyussembayev


дринк дринкин
38 А как буд то 45
Комментарий от пользователя: дринк дринкин


Pavel Shmelev
9:01 согласен
Комментарий от пользователя: Pavel Shmelev


M R A Z Ь
Здравствуйте И АССАЛЯМУ АЛЕЙКУМ, БРАТЬЯ И СЕСТРА МОИ, РАДИ АЛЛАХА ПРОСТИТЕ МЕНЯ ЧТО ПИШУ С ТАКОЙ ПРОСЬБОЙ, ВАЛЛАХИ У МЕНЯ НЕТ ДРУГОГО ВЫХОДА КРОМЕ КАК ОБРАТИТЬСЯ К ВАМ ДОБРЫМ ЛЮДЯМ, НУЖДА У МЕНЯ БОЛЬШАЯ ЕСТЬ В КОЛЯСКЕ, КЛЯНУСЬ МНЕ СТЫДНО ПИСАТЬ ТАКОЕ, ПРОСТИТЕ МЕНЯ, МАМА МОЯ НЕ В СОСТОЯНИЕ СОБРАТЬ ТАКУЮ СУММУ, ЕСЛИ ВАС НЕ ЗАТРУДНИТ ПОМОГИТЕ ЛЮДИ ДОБРЫЕ, КАЖДЫЙ ВАШ ПЕРЕВОД Я БУДУ ПУБЛИКОВАТЬ У СЕБЯ НА СТРАНИЦЕ, ДжазакумуЛлаhу- Хайран. Спасибо большое вам. ❇️ Номер карты 4890 4946 7937 4496.
Комментарий от пользователя: M R A Z Ь


Ali Ura
При всем уважении к Шамилю попробовал эти упражнения когда были боли, стало ещё резко хуже. Аккуратней это очень амплитудные упражнения и сильные, у кого острый период наверное лучше наберите пилюйко упражнения и выполняйте их они более мягкие. Когда уверенно восстановитесь думаю можно подключать и эти упражнения.
Комментарий от пользователя: Ali Ura


Мунир Казаков
Так ты - молодой ещё, Шамиль. Masha'Allah. Да, культура во всём - самое важное в жизни.
Комментарий от пользователя: Мунир Казаков


Alex Alex
Реально помогает сегодня сделал упражнения процентов на двадцать , такое ощущение что обновился, спасибо
Комментарий от пользователя: Alex Alex


Наше здоровье в наших руках!!!
Благодарю вас за эти упражнения. Делаю их уже около 5 лет. Забыл о проблемах со спиной. Рекомендовал ваши упражнения у себя на канале. Кому интересна тема здорового образа жизни, заходите на наш канал .
Комментарий от пользователя: Наше здоровье в наших руках!!!


Detlaff
9:10
Комментарий от пользователя: Detlaff


Janibek Lesbaiv
2020 Қазақстан город Шымкент июль 23
Комментарий от пользователя: Janibek Lesbaiv


Aloui Aser
Вот это дааааа
Комментарий от пользователя: Aloui Aser


Арайлым Рамазанова
Мне 23 и у меня грыжа не верю я на вот эти упражнения ничего не помогает,и не нравится это только для поддержки позвоночника и больше ничего!!!
Комментарий от пользователя: Арайлым Рамазанова


Rachel Rachel
Все упражнения смогла, кроме второго , где выгибание спины назад(было больно и я просто вместо этого вытягивала тело вперёд) и в первый же день мне стало лучше. Спасибо Вам огромное!
Комментарий от пользователя: Rachel Rachel


Светлана Смирнова
Благодарю Очень понравились упражнения
Комментарий от пользователя: Светлана Смирнова


Ilias K
9:16 упражнения
Комментарий от пользователя: Ilias K


А И
Рахмат жуда хам миннатдорман.Бел сохасидаги огриклар йук.Больи исчезли.написал по узбекски чтобы они выполняли эти упражнение.
Комментарий от пользователя: А И


Эля Сейдалиева
Кто занимается скажите как эффект 3й день буду делать спина болит пока так же!
Комментарий от пользователя: Эля Сейдалиева


Бауржан Ермеков
Здравствуйте
Комментарий от пользователя: Бауржан Ермеков


Александр Резников
Делают операции и все равно болит.
Комментарий от пользователя: Александр Резников


Gulzira Syrbaeva
Я не могу, 😭😭😭
Комментарий от пользователя: Gulzira Syrbaeva


Gulzira Syrbaeva
О май гад
Комментарий от пользователя: Gulzira Syrbaeva


Асылмурат Жаксыбеков
Добрый день! после окончания упражнения сорвал поясницу точнее растянул. Что можете посоветовать???
Комментарий от пользователя: Асылмурат Жаксыбеков


Walter Walters
Я поимел грыжу 2 года назад, делал два раза уколы и делал эти и другие упражнения , даже с болями. Сейчас , слава богу, восстановился, но эта зарядка каждый день !!! Я просто знаю или зарядка или боль... Выбор каждый делаем сам! Спасибо автору!
Комментарий от пользователя: Walter Walters


Helena Vins
Огромная благодарность Вам, Шамиль за это видео. Вы можно сказать спасли молодую маму, оставаться активной и мобильной для своего ребёнка. Я в прошлом профессиональный танцор, и увы это сказалось на моей спине. С в Вашими упражнениями чувствую себя намного лучше, и собираюсь продолжать как Вы и советуете на продолжении всей жизни. И я присоединяюсь ко всем наилучшим пожеланиям здесь в комментариях. Здоровья Вам и долгих лет жизни! Благодарю ещё раз!
Комментарий от пользователя: Helena Vins


Анзор Мехтиев
Мушрик психанул))
Комментарий от пользователя: Анзор Мехтиев


Ерлицк Мистер
Надо предупреждать не вкладыватса сильно в эти упражнения там если перенапрячь мышцы то это будет вечная боль .
Комментарий от пользователя: Ерлицк Мистер


Нурдаулет Тохатов
Қазақстаннан Нұрдаулет бауырыңыз!!! Шамиль Аға футбол ойнауға болады ма? Жауап беріңізші?
Комментарий от пользователя: Нурдаулет Тохатов


Нурдаулет Тохатов
Шамиль Аға!!! Алланың нұры жаусын сізге!!! Деніңіз сау болып, ісіңізден береке кетпесін!! Көрсеткен жаттығулары өте пайдалы, Маған пайдасы тиді, рахмет сізге!!!
Комментарий от пользователя: Нурдаулет Тохатов


Виктор Кузнецов
извиняюсь очень поздно оставил комментарий.огромаднейшее спасибо вам за ваши советы за гимнастику короче у меня слов чтобы выразить вам благодарность.стараюсь каждый день делать гимнастику,чувствую себя шикарно,как будто и нет никакой грыжы.короче огромное Вам спасибо,за нормальную жизнь.виктор.
Комментарий от пользователя: Виктор Кузнецов


girly Girl
Такой красивый и такая грамотная речь 😍 я аж влюбилась 🤤 ❤️
Комментарий от пользователя: girly Girl


Хадиджа Хадиджа
🏇Спорт... Движение играет важную роль в нашей жизни. Как известно, умеренные и регулярные занятия спортом помогают укрепить тело, сохранить здоровье, способствуют хорошему самочувствию, препятствуют ожирению и в целом положительно сказываются на состоянии человека. Во время физической нагрузки кислород активно насыщает организм, улучшается кровообращение, укрепляется сердце. Занятия спортом тонизируют мышцы, развивают силу и повышают выносливость организма. Определенные упражнения помогают привести в норму артериальное давление, укрепляют суставы, оказывают благотворное влияние на пищеварительную систему, позволяют контролировать аппетит. А также физическая активность улучшает работу мозга, освобождает от стресса и помогает сохранить молодость.

Замечено, что спорт положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Современные исследователи утверждают, что во время занятия спортом в организме человека вырабатывается «гормон счастья» – серотонин, который поднимает настроение.
А также физические нагрузки помогают человеку переключиться с негативных мыслей на позитивные.
Еще одно положительное влияние регулярных занятий спортом – это дисциплина, которая помогает достигать успехов и в других сферах жизни: в работе, учебе и саморазвитии.

Для мусульманина умеренные и регулярные физические нагрузки – это способ оставаться здоровым и активным, чтобы еще лучше и больше поклоняться Создателю и «зарабатывать» вознаграждение для вечной жизни. Ведь сам Посланник Аллаhа, ﷺ, призывал верующих лучшим образом проводить отведенное им время и максимально использовать здоровье и молодость для достижения высокой цели – вечного наслаждения в Раю.

В Исламе есть определенные правила и рекомендации, касающиеся занятий спортом. Некоторые виды физической активности являются Сунной Пророка Мухьаммада, мир Ему, например: быстрая ходьба, плавание, верховая езда, стрельба из лука и т.д.
Пророк Мухьаммад, ﷺ ,сказал:
كل لهو باطل إلا مداعبة الرجل أهله رميه بقوسه وركوبه فرسه والسباحة
Это означает: «Забавы [отвлекающие от поклонения Создателю] – это пустая трата времени, за исключением [игр] с женой, стрельбы из лука, езды на лошади и плавания».

P.S: Мусульманину важно следить за своим здоровьем и учитывать, что для полноценной жизни и хорошего самочувствия ему необходимы сон, питание, а также физическая активность.

Комментарий от пользователя: Хадиджа Хадиджа


Хадиджа Хадиджа
🌠Базовые понятия исламской медицины.
Пророк Адам, عليه سلم, объясняя своим детям основы врачевания,
рассказал о характере четырех состояний, определяющих природу человека: тепло, холод, сухость и влажность. Это и есть основа традиционной науки о здоровье – гуморальной медицины.
А также он обучал людей пульсологии, при помощи которой по пульсу определяется состояние основных внутренних органов, таких, как сердце, печень, мозг, и этим же путем можно распознать скрытые заболевания.

Всевышний создал в теле человека четыре типа жидкостей – гуморов:

1. кровь[*] – теплая и влажная, ее местонахождение в теле человека – печень;
2. мокрота – холодная и влажная, ее местонахождение – легкие;
3. желчь – теплая и сухая, ее местонахождение – желчный пузырь;
4. черная желчь – холодная и сухая, ее местонахождение – селезенка.

В зависимости от соотношения этих жидкостей определяется состояние пациента. Человек здоров, если перечисленные жидкости в его теле уравновешены. И, наоборот, нарушение этого равновесия приводит к болезням.

Лечение – это восстановление равновесия жидкостей в организме путем назначения пациенту питания, противоположного по характеру, учитывая при этом время года и место проживания. Уравновесить избыток кровяного гумора (теплого и влажного) можно с помощью холодного и сухого, желчи (теплой и сухой) – холодного и влажного, мокроты (холодной и влажной) – теплого и сухого, а черной желчи (холодной и сухой) – теплого и влажного. Это общий принцип лечения. Кроме питания, лечение может включать физические упражнения, процедуры и натуральные препараты.

Пища также делится на типы: «теплая-влажная», «теплая-сухая», «холодная-влажная» или «холодная-сухая». Речь идет не о температуре и влажности продукта, а о его природе. Например, «теплые-влажные» продукты увеличивают уровень кровяного гумора. Поэтому, если такие продукты употребляет человек с повышенным уровнем кровяного гумора, то вероятность заболевания увеличивается.

На типы делятся и времена года. Весна – «теплая-влажная», лето – «теплое-сухое», осень – «холодная-влажная», зима – «холодная-сухая». Поэтому необходимо весной уменьшить употребление «теплой-влажной» пищи, летом – «теплой-сухой», осенью – «холодной-влажной», а зимой – «холодной-сухой». А также это объясняет, почему болезнь, имеющая теплую природу, ослабляется в холодное время года и обостряется в теплое время года. И, наоборот, болезнь, имеющая холодную натуру, ослабляется в теплое время года и обостряется в холодное время года. А также действие лекарств усиливается в соответствии с его характеристиками: «теплое-сухое» лекарство сильнее действует летом, «теплое-влажное» – весной, «холодное-сухое» – зимой, «холодное-влажное» – осенью.

Также различные местности имеют свою природу: «теплую-влажную», «теплую-сухую», «холодную-влажную» или «холодную-сухую».

Поэтому для сохранения здоровья и лечения необходимо учитывать не только состояние человека, но и время года, а также его местонахождение.

Кому разрешено заниматься врачеванием?

Лечащий врач должен обладать специальными знаниями по гуморальной медицине, пульсологии, хорошо разбираться в натурах людей, свойствах продуктов и трав, способах их использования, учитывая стадии заболевания, времена года и так далее.

Знания по медицине необходимо получать «из уст в уста», то есть непосредственно от достоверного учителя. И запрещено основываться только на чтении медицинской литературы. Ученый Ибн Хаджар передал, что врачи говорили: «Наши книги – смертельный яд».

Например: человек, не являющийся врачом, прочитал, что лавровый лист помогает от головной боли, и принимал его. Однако польза от этого будет только в том случае, если головная боль имеет «мокротный» («холодный-влажный») характер, так как сам лавровый лист – «горячий-сухой». А если головная боль была вызвана переизбытком желчи («горячей-сухой»), то лавровый лист только навредит ему, особенно летом, так как в это время года действие «горячих-сухих» лекарств еще больше усиливается.

Поэтому тот, кто без знаний занимается самолечением или лечит других людей, подобен тому, кто принимает яд или угощает им других. Ведь одно и то же лекарство может быть полезным в одно время, и вредным в другое, одному пациенту помочь, а другому – навредить.

[*] здесь имеется в виду кровяной гумор,
так как сама кровь содержит все четыре гумора.

❗❗❗«Мусульманские учёные едины в том, что нельзя заниматься врачеванием тому, кто не имеет опыта и не является врачом».

Комментарий от пользователя: Хадиджа Хадиджа


Olga Fedina
У меня нет турниках дома
Комментарий от пользователя: Olga Fedina


Anur Sadyc
Здравствуйте! Если болит правое плечо, можно ли делать упражнения на турнике через боль? Спасибо за ответ.
Комментарий от пользователя: Anur Sadyc


Макпал
У меня тоже спина болит. Грыжа межпозвон
Комментарий от пользователя: Макпал


Дмитрий R
Огонь
Комментарий от пользователя: Дмитрий R


Kot26 K
Так подробно грамотно объясняет,молодец)спасибо вам за мотивацию)
Комментарий от пользователя: Kot26 K


Батима Байжанова
Так круто!
Комментарий от пользователя: Батима Байжанова


Наргиз Чусина
Субханаллах
Комментарий от пользователя: Наргиз Чусина


ANI ESCOBAR
Скажите пожалуйста, а эти упражнения можно делать при коксартрозе?
Комментарий от пользователя: ANI ESCOBAR


Ерлан Кабылов
У меня была грыжа в двух местах, была паника, думал не смогу работать. А это сами понимаете, что означает для мужчины. Я долго искал информацию в интернете и нашел это видео и начал делать упражнения. Сейчас прошло уже три года и о болях в спине я забыл. Спасибо Шамилю! Человек с большой буквы! Всем советую и даю ссылку на это видео всегда. Но часто люди не воспринимают серьезно эти упраженения. Они ищут волшебную пилюлю, а ее просто нет. Уколы, иголки, массаж дают временное облегчение. Только делая каждый день эти упражнения можно излечиться. Я собираюсь их делать всю жизнь, они меня оздоравливают, потому что позвоночник - это основа всего. Еще раз огромная благодарность Шамилю за то, что просвящает людей!
Комментарий от пользователя: Ерлан Кабылов


Азиз Давлатов
Шамил шайтан
Комментарий от пользователя: Азиз Давлатов


I am Dan
Кто бы ни читал этот комментарий, знай, что Иисус Христос любит тебя;)

Everyone who is reading this comment: JESUS CHRIST LOVES YOU

Комментарий от пользователя: I am Dan


Назира Назира
Кстати предпоследнее упражнение так вставляют диск когда смещаеться
Комментарий от пользователя: Назира Назира


Назира Назира
Мой ровесник👍не удивлюсь если сентябрьский
Комментарий от пользователя: Назира Назира


Kairat Uzakbaev
Смотрю видео после его вебинара)
Комментарий от пользователя: Kairat Uzakbaev


Husnidin Ilalov
Саломалейкум, Шамиль Рифатович. У меня диагноз протрузия в поясничном отделе. Боли были только в поясе и в сидячем положении и после физической нагрузки. После 3-4 дней ваших упражнений у меня начались сильные боли. Так должно быть? Спасибо.
Комментарий от пользователя: Husnidin Ilalov


Алексей Долгашев
Нормальные упражнения, спасибо большое, про уколы забыл😁😁😁. К сожалению вспоминаю про них когда уже поздно, но за неделю упражнений опять все норм. Спасибо огромное.
Комментарий от пользователя: Алексей Долгашев


Айгул Орынбаева
9.07
Комментарий от пользователя: Айгул Орынбаева


Айгул Орынбаева
6.52
Комментарий от пользователя: Айгул Орынбаева


Исмаил Исмаилов
Асаламгьалайкум братя хачу папаст этуму человеку
Комментарий от пользователя: Исмаил Исмаилов


Улжан Абдукаримова
Аллах разы болсын!
Комментарий от пользователя: Улжан Абдукаримова


Улжан Абдукаримова
СУПЕР! 👍👍👍
Комментарий от пользователя: Улжан Абдукаримова


shahmatchi filosof
Что он ерунду говорить безконца .Религиозный деятель должен заниматся своим делом, не должен вмешиватся в медицину.Научился упражнениям для позвонка , покажи и все.
Комментарий от пользователя: shahmatchi filosof


Рульнаш Садвакасова
Спасибо ,очень тяжело ,даётся очень тяжело,но буду делать
Комментарий от пользователя: Рульнаш Садвакасова


Abbos Mirjalolov
офигеть, ему сейчас значит 46 лет, выглядит максимум на 35 где то
Комментарий от пользователя: Abbos Mirjalolov


Рульнаш Садвакасова
Я пока незнаю что у меня этим коноровирусом не всё врачи работает,ну я сейчас зделала с трудом даётся,спасибо буду продалжать
Комментарий от пользователя: Рульнаш Садвакасова


Ерболат Смадьяров
Крсава
Комментарий от пользователя: Ерболат Смадьяров


Раушан Саитгалин
упражнения начинаются с 9ой минуты
Комментарий от пользователя: Раушан Саитгалин


Кана Бай
Шамил Ассаламагайкум
Комментарий от пользователя: Кана Бай


anatoliy krivenko
Супер!
Комментарий от пользователя: anatoliy krivenko


Эдик Калышов
👍👍👍👍
Комментарий от пользователя: Эдик Калышов


Radjab Magomedov
Молодец,Шамиль,все очень просто и полезно.Дай Аллагь вам здоровья и счастья.
Комментарий от пользователя: Radjab Magomedov


Kot Kot
🙏🙏🙏
Комментарий от пользователя: Kot Kot


zuly zuly
Путинский пасынок
Комментарий от пользователя: zuly zuly


Нина Жаркеева
Здравствуйте Шамиль! А можно делать эти упражнения при острой боли?(ну к примеру если только вчера "скрутило")
Комментарий от пользователя: Нина Жаркеева


Азад Абдураимов
Спасибо уважаемый имам, Оллох сиздан рози булсин.
Комментарий от пользователя: Азад Абдураимов


MUZAFFAR KHIDIROV
Здравствуйте Шамиль меня зовут Музаффар из Таджикистана я хочу просить можно заняться ( тайцзи , йога и медитация ) эти для ислама харам или нет .
Я думаю что это для человека физоратка для здоровья верно да или нет: Жду вашего ответа СубханАллах😇🙏

Комментарий от пользователя: MUZAFFAR KHIDIROV


Айзанат Иммаева
В таком опасном месте установили турник
Комментарий от пользователя: Айзанат Иммаева


Чарос Равшанова
Кто ставил дизлайки? 🙄😤
Спасибо за видео, завтра начинаю делать все эти упражнения

Комментарий от пользователя: Чарос Равшанова


Олег Чмеренко
Спасибо тебе больше мне очень помогли эти упрочнения
Комментарий от пользователя: Олег Чмеренко


galina eroglu
Огромное Вам спасибо. Делаю ваши упражнения уже несколько лет. Помогает. Спасибо вам
Комментарий от пользователя: galina eroglu


Ismail Simanavicius
Mash Allah
Комментарий от пользователя: Ismail Simanavicius


Азизбек Мажнунов
🇹🇯🎖🎖🎖
Комментарий от пользователя: Азизбек Мажнунов



Похожие на Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи) видео