Главная

Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице. Синдром грушевидки






Информация о видео Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице. Синдром грушевидки


Название :  Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице. Синдром грушевидки
Продолжительность :  
Пользователь :  id 985144748459
Дата публикации :   20200922
Просмотры :   g({'EVENT_ID':
Понравилось :   622
Не понравилось :   20


Фото из видео Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице. Синдром грушевидки





Описание к видео Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице. Синдром грушевидки



Комментарии к видео Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице. Синдром грушевидки



КОТЫ РУЛЯТЬ
ТРИ месяца болела нога.доктор прописал волшебные уколы и таблетки.которые никак не помогли естественно.Делал эти упражнения 10-12 дней .особливо мячиком прокачивал.поначалу и сесть не мог на него так болело.Боли ушли полностью.про ногу забыл.Очень рекомендую всем .с данной проблемой.
Комментарий от пользователя: КОТЫ РУЛЯТЬ


Надежда Полукарова
Вот это действительно, то что надо!.Три дня уже валяюсь с радикулитом. Помассировала теннисным мячиком. Боль сильная очень. Но после массажа почувствовала облегчение.Спасибо вам за вашу помощь. Дай Бог вам здоровья !
Комментарий от пользователя: Надежда Полукарова


Никита Кононенко
А если это последствия травмы, то тоже работает?
Комментарий от пользователя: Никита Кононенко


Данте Алигьери
Упражнения просто огонь.👍👍👍👍👍👍🙋‍♀️
Комментарий от пользователя: Данте Алигьери


Данте Алигьери
Сколько раз смотрю видео, все время куда то отвлекаюсь и никак не пойму откуда берутся эти триггерные точки.
Комментарий от пользователя: Данте Алигьери


Avicenna Romagna
Благодарение всем неравнодушным людям. Как и автору этого ролика. Здоровья. Достатка в душе, уме, и на столе. Долгих лет жизни!
Комментарий от пользователя: Avicenna Romagna


Тойота Прадо200
При варикозе какие упражнение помогают ? Не охота, идти к врачу и сделат операций?
Комментарий от пользователя: Тойота Прадо200


Ольга Зайцева
Можно ли делать этот комплекс весь или частично тем у кого в анамнезе онкозаболевания, сращение позвонков ?
Комментарий от пользователя: Ольга Зайцева


Ольга Зайцева
Очень серьёзный вопрос: онкозаболевание в анамнезе в стадии длительной ремиссии( 6 лет), можно ли делать такую гимнастику с мячиком, позвоночник несильно но искривлён, вследствие мастектамии, люмбаго справа 4-5 позвонка, тотальный артроз (ежегодная сцинтинрафия), мне вообще можно ли мячиком этот массаж делать, я боли и при ходьбе и сидя и лёжа и чем дальше тем хуже, но это ведь почти йога, в шестьдесят лет это думаю уже недоступно, можно ли делать только то что получается? Или нужно выполнять весь комплекс
Комментарий от пользователя: Ольга Зайцева


Ольга Горбачёва
Огромное Вам спасибо за этот комплекс. У меня в течение нескольких лет не проходили тянущие боли чуть ниже поясницы, там где вы показали тригерные точки. Даже при наклоне головы вперёд тянуло и отдавало в левую ногу.В последнее время, тянуло даже сидя на диване.
Прокатывала мячиком и делала ваши упражнения примерно 2 месяца. ПОМОГЛО !!!
Всем удачи и добра!

Комментарий от пользователя: Ольга Горбачёва


Светлана Бычкова
При грыжах поясничного отдела не все упражнения можно делать?
Комментарий от пользователя: Светлана Бычкова


Людмила Соловей
Благодарю!
Комментарий от пользователя: Людмила Соловей


Последний Геймер
Гнулся, мялся, только на бровях еще не ходил, ничего не помогает, пока не переболит и даже прокалывался уже 4 раза, все бесполезно.
Комментарий от пользователя: Последний Геймер


Наталия Чалая
👍👍👍
Комментарий от пользователя: Наталия Чалая


Елена Носонова
ДОБРОГО ЗДРАВИЯ!!! ЛАПУШКИ!!!! ПОСТАВЬТЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ КИСТЕ ПОД КОЛЕНОМ. БЛАГОДАРЮ.
Комментарий от пользователя: Елена Носонова


Индира Тедеева
Спасибо большое🙏🙏🙏
Комментарий от пользователя: Индира Тедеева


Ольга Кузьменко
Я думаю ,этот человек занимается йогой.Спокойствие и упражнения из йоги.
Комментарий от пользователя: Ольга Кузьменко


Ольга Кузьменко
Понравилось.Толково ,интересно.Помогло.Один вопрос:речь идёт о седалищном нерве ,но насколько я знаю ,в тазовом дне находится целый пучок нервов ,в т.ч и половой.Если можно ,развитие эту тему.Например ,какое место здесь занимает мочевой пузырь.Как повлиять на него с помощью упражнений?
Комментарий от пользователя: Ольга Кузьменко


Александра Бестаченко
Большое спасибо ! Обязательно воспользуюсь Вашей видео массажем. Будьте здоровы. И успехов Вам.
Комментарий от пользователя: Александра Бестаченко


Dameli Shaukenova
Благодарю, боль заметно утихает. Ин щәә Аллаһ!
Комментарий от пользователя: Dameli Shaukenova


Своими руками D. DINAR. R Даутов
Спасибо большое за видео. Два дня болело так что наступить не мог на правую ногу. После вашей гимнастики начал ходить. Здоровья вам.
Комментарий от пользователя: Своими руками D. DINAR. R Даутов


Дина Батырбаева
.Мне 61 год
Комментарий от пользователя: Дина Батырбаева


Дина Батырбаева
Добрый день, просмотрела ваши упражнения, вопрос такой можно применять эти упражнения при острой боли в бедро, немением стопы!? Ходить очень очень больно Пожалуйста ответьте, жду
Комментарий от пользователя: Дина Батырбаева


《изюминка 95》
А поскольку раз делать каждое упражнение?
Комментарий от пользователя: 《изюминка 95》


Влад Кул
Рецепт проще пареной репы-не бросать зарядку с молоду делать !
Комментарий от пользователя: Влад Кул


Galina Filkovsky
Для пожилых подходят упрожнения.?
Комментарий от пользователя: Galina Filkovsky


Серик Рахметов
Благодарю! Интересный и полезный материал!
Комментарий от пользователя: Серик Рахметов


Вероника П.
Спасибо!сохранила,сделала все упражнения!
Комментарий от пользователя: Вероника П.


Алексей Сапай
Спасибо, стало легче)
Комментарий от пользователя: Алексей Сапай


Lena Levin
Очень хорошая подборка упражнений. Только начала делать, очень мне подходит. Нога ещё болит, но кажется будет легче и во время упражнений чувствуешь облегчение.
Напишите сколько раз в день можно делать комплекс, особенно разминание мячиком.
Большое спасибо.
Супер!!!!

Комментарий от пользователя: Lena Levin


Наталья Малюта
Большое спасибо,у меня вот восемь дней такие боли,колю уколы,сейчас буду пробовать эти упражнения,всего доброго .
Комментарий от пользователя: Наталья Малюта


Диман Сундеев
Я уже год борюсь с защемлением в ягодице. Каждый ден делаю эти растяжки, даже купил мячик для тенниса. Мячом тоже хорошо массировать триггерные точки. Но пока всё безуспешно. Боль уходит и возвращается через несколько дней при том что упражнения делаю каждое утро как и зарядку.
Комментарий от пользователя: Диман Сундеев


Ievgen Stabrovskyi
Помогло, очень хорошо, сняло боль, растянулась грушевидная. Сразу почувствовал каким минусом является сидячая по 8-9 часов работа, так и до кокс артроза не далеко.
Спасибо громадное, что-то вспомнил, а чего-то не знал, больше асан из йоги, только слегка упрощённые.

Комментарий от пользователя: Ievgen Stabrovskyi


Игорь Иванов
Туфта это - пять дней делаю- ничего не снимает
Комментарий от пользователя: Игорь Иванов


Евгений Джокер
Иллюстрации хорошие все
Комментарий от пользователя: Евгений Джокер


Евгений Джокер
Охуенно изложено , спасибо
Комментарий от пользователя: Евгений Джокер


Шахмат Ставкин
А я использую сосновые небольшие сухие шишки для самомассажа тригерных точек особенно в области позвонков.
Комментарий от пользователя: Шахмат Ставкин


Венера Аксёнова
Сначала делала без мячика, простотупражнения, не помогало. Сделала с мячиком вечером и утром встала без боли! Ура!
Комментарий от пользователя: Венера Аксёнова


Masha X
🙏🙏🙏 помогает!
Комментарий от пользователя: Masha X


Мария Синицкая
Здравствуйте, подскажите кому нибудь помогло от грушевидной ? 🙏
Комментарий от пользователя: Мария Синицкая


Венера Аксёнова
После упражнений начало подташнивать и заболела голова
Комментарий от пользователя: Венера Аксёнова


Елена Цомаева
Очень благодарна Вас за этот комплекс упражнений. Подобраны как будто лично для меня! Помогает с первого дня) спасибо Вам большое!!!
Комментарий от пользователя: Елена Цомаева


Mistervol Mistervol
похлопывание а не похлапывание
Комментарий от пользователя: Mistervol Mistervol


Надежда Анохина
Благодарю. Действительно помогает убрать боли. Наверное надо делать такие упражнения постоянно, что бы боли не возникали. Благодарю, благодарю, благодарю!
Комментарий от пользователя: Надежда Анохина


Ерболат Курманбаев
Комментарий очень хорошие, попробую.
Комментарий от пользователя: Ерболат Курманбаев


ИРА Песок
Я делаю застарелые болезни бёдер... отлично
Комментарий от пользователя: ИРА Песок


lilia .O
Спасибо добрый консультант за безлекарственную и без коммерческую помощь здоровью людей.ВОЗ и ФАРМАМАФИЯ , да и многие нечестные доктора делают все, чтобы народ ходил вечно больной и приносил им финансовое обогащение. Друзья, поймите, нет волшебной таблетки! Будьте здравомыслящими и не позволяйте вешать всякой твари вам лапшу!
Комментарий от пользователя: lilia .O


Татьяна Якубяк
А что делать, если при упражнении сводит судороги в задней части ноги
Комментарий от пользователя: Татьяна Якубяк


Andrey Andreev
Спасибо большое.
Комментарий от пользователя: Andrey Andreev


Галя Фелькер
Уже два дня стреляет в ягодице, даже темнеет в глазах, ходить не могу, прострелы. По моему у меня не получится. От боли темнеет в глазах и схватывает сердце.
Комментарий от пользователя: Галя Фелькер


Гульнара Сурахматова
Спасибо большое Вам! Делаю каждый день с Вами начало помогать. Улучшилось настроение появилось какая то радость!!! А тело и поясница стали подвижннее эластичее! Спасибо Вам за ваш труд! Я из Кыргызстана!
Комментарий от пользователя: Гульнара Сурахматова


Olga Borisova
2 день схватили. Сама еще не поняла почему. Начала искать и вот Вы. Покаталась на мячик. Полегчало
Комментарий от пользователя: Olga Borisova


Любовь Айварджи
Да,эти упражнения хороши для профилактики,а при нескольких заболеваниях,в т.ч. к /артроз,попробуй так скрутись и раскрутись
Комментарий от пользователя: Любовь Айварджи


Микола Киданецький
Как полним людям , с животом делать такие упражнения , ви показиваете только худих и здорових
Комментарий от пользователя: Микола Киданецький


JZX90 Chaser
Спасибо большое за помощь. После первого раза боль уменьшилась в разы проще стало вставать а после трёх дней упражнений по три раза в день боль осталась где-то в далике но не ушла совсем я думаю ещё пару дней и все уйдет огромное спасибо не один врач такого не советует а пихают таблетки да укалы которые просто глушат боль а не лечят всем советую упражнения для каждого дня 15мин с утра не так уж много чтобы забыть о болях в пояснице и ногах 👍
Комментарий от пользователя: JZX90 Chaser


Мирон
Здравствуйте, тянет левую ногу аж ходит больно, спина не сгибается гибкость потерял вообще. Сегодня начал делать Ваги упражнение было больно, надеюсь поможет. Большое спасибо. Могли рекомендовать еще и для спины упражнения ато как деревянный. В больницу не обращался диагноза не знаю.
Комментарий от пользователя: Мирон


елена аганина
Спасибо за упражнения
Легко понятно доступно
Буду делать чтоб помочь своему организму

Комментарий от пользователя: елена аганина


Людмила Петрович
О, да тут прям йога! Обожаю эти упражнения! Спасибо!
Комментарий от пользователя: Людмила Петрович


Богослав Світличний
Доброго здоровя автору и зрителям етого канала. Почти полностю согласен с автором етого видео и моя благодарность ему. Подписываюсь на канал и естественно лайк с большой благодарностю.
Имейте в виду, что советы в интернете могут вам сделать ещё хуже в 100 раз.
А упржнения етого автора рекомендую.
У меня есть такой специалист и у нас в Украине его называют "Костовправ". Но в даный момент его нет- он работает официально в России. Приедет и он меня полностю востановит. После своего так званого масажа, изгибания он рекомендовал мне почти такие упражнения.
Сегодня 24 июня 2020г, а только в прошлую пятницу 19 июня, я начал ходить без тростины после ишиаса. Месяц в постели и адская боль которую не передать.
Хочу высказать своё мнение.
Лично я немог делать упражнения с тенисным мячиком потому, что даже лёгкое моё дотрагивание рукой чуствовалась достаточно сильная боль. Ето упражнение и другие и только етого автора рекомендую тогда, когда вам станет немного легче.
Что же делать? Дохтора вам назначат кучу ненужных, малоефективных, и дорогих препаратов.
Купите пять уколов Диклофенак- Теба 75мг/3мл, и пять уколов Декенор 50мг/2 мл. Оба препарата совместимы.
Утром один препарат, на ночь другой- с какого начнёте не имеет значение. Днём можете мазать с втиранием жидким Меновазином, а на ночь с лёгким масажем мазью Фламидез гель или аналогом, или не меньше 5%-й мазью Диклофенак.
Количество уколов можите увеличить или уменьшить.
Когда вам стало лучше, делаете упражнения етого автора и его рекомендации.
Далие на ночь: На ладонь выпускаете немного Мази Меновазан или Диклофенак не меньше 5% и в такой пропорции Димексид гель с 25% димексида, или Индометацын плюс с 50мл диметилсульфоксида на 1грам.
Всё смешиваете на ладони и мажите больное место с небольшим втиранием.
И имейте в виду, что у вас может быть алергия или непероносимость на "Димексид мази" 25% и "Индометацына плюс" который имеет в своём составе 50% "Димексида" на 1грам.
Так, что лучше проверте.
Руку недалеко локтя с внутреней стороны намажте мазью с составом "Димексида" и подержите 1час. Если нет покраснения, пощипывания, никой боли, значит можите спокойно использовать мази в состав которых входит "Димексид"! А если есть сильное покраснение, сильное покалывание, боль немедленно сотрите мазь влажной салфеткой и промойте руку тёплой водой с хозяйственным милом.
Путь к оздоровлению только такой.
И ещё: ледяная баня недолжна быть больше минуты!
Всем удачи и не хворать.
С Богом.

Комментарий от пользователя: Богослав Світличний


София Иванова
Делать все упражнения сразу или каждый день по новому?
Комментарий от пользователя: София Иванова


Maksym Ovchynnikov
Мышцы - реакционная ткань. Триггерная точка, как правило, возникает вследствие потребности огранизма ограничить урон покорёженному позвоночнику, не наоборот. Можно её размассировать, но спустя несколько дней она вернётся.
Комментарий от пользователя: Maksym Ovchynnikov


Meral Val
Нашла и помассировала триггеры ...с первого раза стало хуже...левая нога ещё больше онимела...стала чугунной... даже быстро опухла ...ужасные боли в бедра... при S- образном сколиозе и перелом копчика можно ли всё это делать..?
Комментарий от пользователя: Meral Val


Ксения Блинова
Мне кажется такое выполнять только не в острой форме,а то хуже бы не было
Комментарий от пользователя: Ксения Блинова


Бузин Николай
Когда болит,то сразу так не зделать
Комментарий от пользователя: Бузин Николай


Цветок
Спасибо за КОМПЛЕКС полезных упражнений-много упражнений я уже делаю, но некоторые не знала.
Комментарий от пользователя: Цветок


Елена Михеева
Спасибо. Сохранила.
Комментарий от пользователя: Елена Михеева


Татьяна Свирко
После бани и началось обострение
Комментарий от пользователя: Татьяна Свирко


Natalia Tokar
Спасибо огромное! Помогло!
Комментарий от пользователя: Natalia Tokar


Наталья Войтехович
Благодарю за Ваши рекомендации!Делаю с потом и слезами,но потом реально легче.Даже радость на душе!!!
Комментарий от пользователя: Наталья Войтехович


Канат Шинкентаев
Очень помогает 👍
Комментарий от пользователя: Канат Шинкентаев


Любовь Шевченко
Здраствуйте очень хорошие упражн. Вы росск. о тригерн. точк. это замеч.А когда осте артроз . я так предпол. тоже будет не плохо.попробую .Спасибо Вам большое за помощь по здоровью.
Комментарий от пользователя: Любовь Шевченко


Светлана Василенко
У меня этих точек накопилось,ноги поясница болели,левая нога поднималась.делаю упражнения ваши,полегче.сплю более спокойно.но ступня немеет. Спасибо вам.
Комментарий от пользователя: Светлана Василенко


НАТАЛЬЯ Н.
Спасибо очень хорошие упражнения
Комментарий от пользователя: НАТАЛЬЯ Н.


таня шу
Очень полезно и практично, спасибо, все в точку
Комментарий от пользователя: таня шу


Абылай Енсегенов
Здравствуйте! У меня остеохондроз и по результату КТ грыжа шморля! Может ли эти упражнения! Тоже болит поясница и даёт на правую ногу на ягодицу! Уколы брал уже не помогает! В данный момент беру иглатерапию! Что скажете?!
Комментарий от пользователя: Абылай Енсегенов


Iana Golovcova
Bravo!
Комментарий от пользователя: Iana Golovcova


Narender Valecha
Please explain that in English
Комментарий от пользователя: Narender Valecha


mister kulov
Каждый Упражнение по скалкий подход делается или по саолки минут
Комментарий от пользователя: mister kulov


Ugis0807 E
7:50 все болит(и подобные упражнения, включающие врашение.). это должно быть? и что-то крестит внутри. У меня нет травмы, но 12 лет назад прооперировали грыжу диска. в настоящее время наблюдается обострение и у меня мучительная прогулка. на данный момент лучшее упражнение 11:52. и много точек больно. когда я нажимаю на точки, боль, кажется, исчезает в этих точках, но возвращается позже.
Комментарий от пользователя: Ugis0807 E


Алексей Петров
Три с лишним года болит в ягодичной, но в ногу нечего не стреляет, как типа седалищный нерв, началось с того что сидел по 8-10 часов в кресле у компьютера, так как сидел долго то в итоге полулежа, то на одной стороне то на другой стороне ягодицы, в итоге пошла боль, не сильная но постоянная, сидеть теперь не комфортно, типа жжения, или зуд, долгое время не обращал внимания, думал само пройдет, но не проходит, стал делать упражнения стало легче, мячиком и растяжку мышц ягодичных, но пока не проходит до конца, наверное запущенно потому что, три года уже, буду работать дальше)
Комментарий от пользователя: Алексей Петров


Лиля Сорокина
Спасибо. Завтра начинаю делать ваши управления
Комментарий от пользователя: Лиля Сорокина


TOP FILMS
Полная херь
Комментарий от пользователя: TOP FILMS


Irina Zaika
Йога это! Делайте!
Комментарий от пользователя: Irina Zaika


Svetlana Boyko
Спасибо огромное, хорошие упражнения, мне они помогают избавиться от боли в области седалищного нерва.
Комментарий от пользователя: Svetlana Boyko


Ida Minjakin
Наконец-то нашла замечательный комплекс упражнений. Очень благодарна вам
Комментарий от пользователя: Ida Minjakin


Galina Khanchin
Теннисный мячик использую по совету массажиста уже много лет. Для тех, кто много времени проводит в сидячем положении, можно периодически просто сидеть на этих мячиках для профилактики
Комментарий от пользователя: Galina Khanchin


valiantsina Dudzina
Блин на каком языке ты говоришь ? И понятно что читаешь написаный текст- так читай правильно!!!!!!!
Комментарий от пользователя: valiantsina Dudzina


Ирина Яковлева
Я так мучаюсь от этой боли,сидеть больно,в огороде работать это вообще мука,наклониться не могу.От ягодиц идёт боль в виде судорог в ноги и идти не могу скованность.Поход к врачу не помог ,спасибо вам за полезные подсказки, ролики .Процветания вашему каналу,помогайте людям.
Комментарий от пользователя: Ирина Яковлева


Darina Todorova
Ето очвнь харошее, я зделаю упражнения
Комментарий от пользователя: Darina Todorova


Janna Diveeva
Да, вы такой молодец!!! Сразу стала делать все упражнения. Почувствовала , что я ещё жить могу прекрасно.
Но был нюанс , болевые ощущения в плечевой мышце ,(которая идёт к шее). Мучаюсь с ней с начала карантина.
Поняла, что все взаимосвязанно.
Вопрос, данные упражнения мне помогут вытянуть и эту мышцу!?
Заранее огромное спасибо.
Подписка с меня.

Комментарий от пользователя: Janna Diveeva


Polina Aleynikova
Хорошие упражнения на растяжку,но многие пожилым нельзя делать! Надо обратить на это внимание!👀
Комментарий от пользователя: Polina Aleynikova


Lena L
Отличные упражнения, почти все из йоги...спасибо....новые тоже были.... несомненно это все в комплексе помогает...занимаюсь ..Отдельное спасибо Автору...Приятно и понятно слушать!
Комментарий от пользователя: Lena L


Валентина Винокурова
Ой как у меня мерзла низ жопы, одевалась тепло, совала пуховый платок, все время чувствовала холод, и все это надоела и начала растягиваться, прошло год и не мерзнет же.
Комментарий от пользователя: Валентина Винокурова


Виктория Иванова
Подскажите пожалуйста. Я проделала такие упражнения и масировала грушевидную мышцу . На следующий день у меня заболели икры. Почему? И как убрать эту боль.
Комментарий от пользователя: Виктория Иванова


Виталий Викторович
Мячик пластиковый твердый размером с маленькое яблоко прокатал два раза по 5 минут с интервалом 15 минут. и я пошел без прострелов в ногу. До пота катал верхнюю часть ягодиц, очень больно. Жопа болит но простелы ушли. Это работает! Благодарю тебя хороший человек!)
Комментарий от пользователя: Виталий Викторович


Аслан Аксуу
Если боль отдаёт в бедро, что стоять, ходить, сидеть сил нет. Упражнения делать невозможно из-за боли, чем снять боль, кеторол не помог, даже в комплексе с спазмалитиком. Курсы уколов прошёл, вобщеп 24 укола
Комментарий от пользователя: Аслан Аксуу


Павел
а вы , предлагая упражнения не знаете о том, помогаю они лииони или нет?
Комментарий от пользователя: Павел


Роман Шварчевський
Спасибо, очень помогли эти упражнения. Скажите что делать, большие острые боли в районе копчика и выгнло спину в правый бок. Что делать? Помогите пожалуйста.
Комментарий от пользователя: Роман Шварчевський


Kat Mordel
Спасибо , буду делать. А можно комплекс и на грудной отдел и шейный. Может у вас , что то есть .
Комментарий от пользователя: Kat Mordel


Татьяна Шипилова
Благодарю!!!!!!!
Комментарий от пользователя: Татьяна Шипилова



Похожие на Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице. Синдром грушевидки видео